Vous l’avez certainement vu et revu dans les émissions de télé-achat ou sur le net, et vous vous demandez sûrement ce que c’est, à quoi ça sert, et surtout si c’est efficace ou non ! Il s’agit du 5 minutes shaper, appareil de fitness dont on entend parler de plus en plus ces dernières années et sur lequel il est difficile de se faire un avis au premier coup d’œil.

Cet équipement révolutionnaire a déjà fait l’objet d’une revue sur Forme3F – lire notre présentation du 5 minutes shaper – il est aujourd’hui temps de donner une réponse quant au questionnement sur sa véritable efficacité.

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Le 5 minutes shaper ?

Avec son nom anglais (à lire « five minutes shaper », et avec son meilleur accent), on se perd un peu et on ne sait pas forcément à quoi s’attendre de cet appareil de musculation. Tout d’abord, l’équipement a été créé spécialement pour travailler une région bien précise du corps : les abdominaux.

Dans le but de les muscler et de les affiner, vous effectuez un certain mouvement pendant 5 minutes par jour, d’où son nom. La promesse est belle mais on se demande un peu comment ça marche.

Il y a plusieurs niveaux de difficultés, de débutant à avancé (4 en tout). Une fois en face de la machine, vous placez vos genoux sur des appuis et vous attrapez le guidon avec vos mains. Vous êtes donc dans une posture qui ressemble aux quatre pattes. Le but est ensuite de ramener vos genoux vers le haut, et cela se corse si vous avez choisi la position avancée qui est bien sûr celle ayant l’inclinaison rendant l’exercice le plus difficile (à 45°).

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Les avis des utilisateurs

Bien qu’en le regardant on a au début quelques doutes quant à ce à quoi on va ressembler en l’utilisant et est-ce que cela vaut vraiment le coup, tous ceux qui ont eu le courage de faire le test sont plus que satisfaits des résultats qu’ils ont eux-mêmes obtenus !

En effet, la posture adoptée n’engage pas seulement la sangle abdominale mais fait également travailler les muscles du dos et des bras. Pour tous ceux qui souffrent justement du dos, n’ayez pas d’inquiétude, les utilisateurs précédents ayant le même problème que vous ont affirmé qu’ils n’avaient pas ressenti de douleurs supplémentaires dues à l’utilisation de cet objet.

Il tient également sa promesse quant à son efficacité en seulement 5 minutes. Ainsi, si vous pratiquez effectivement des séances d’entraînement quotidiennes, vous pouvez espérer rapidement voir vos cuisses se redessiner, ainsi que vos abdominaux et même vos épaules.

Pour corser un peu l’exercice, une fois que vous aurez déjà pris l’habitude de vous en servir (il vous faudra quand même être patient, c’est plus physique que ça n’y paraît !), vous pourrez augmenter la durée de vos séances et varier le rythme des exercices de lent à rapide, sur le conseil de nombreux utilisateurs, pour une véritable séance de cardio-training avec votre 5 mins Shaper.

Si votre curiosité vous pousse à visiter des forums d’utilisateurs/trices à ce sujet, vous constaterez que quasiment unanimement son efficacité est reconnue par tous ceux qui l’ont déjà acheté. Ce qui retient également l’attention c’est qu’il est peu encombrant avec des dimensions raisonnables et ne nécessite pas beaucoup de place à la fois pour s’en servir et pour le ranger une fois plié.

Il se glisse sous un lit ou s’installe dans un placard et se fait oublier jusqu’au lendemain. Vous trouverez de nombreuses démo sur le net et sur Youtube qui vous permettront de vois à quoi il ressemble en marche si vous ne l’avez pas déjà vu.

En vente en télé-achat (comme Euroshopping, Nrj12 ou M6) ou en magasin, vous le trouverez également sur Amazon où vous aurez la chance de pouvoir bénéficier de prix discounts et d’éventuelles occasions. Si cette option que vous pensez choisir, comptez alors entre 79 euros et 99 euros environ pour pouvoir profiter de cet appareil bien pensé, avec bien sûr la livraison gratuite.

Avec le 5 minutes shaper la promesse de vous muscler en 5 minutes par jour pour pas cher est enfin tenue !

Voir aussi nos conseils pour choisir vos appareils de musculation : barre de traction, banc de musculation, banc lombaire, etc et vos accessoires de fitness.